Detalhes do produto:
16 g de proteína por lata
Filés de sardinha no azeite, com cebolinha em conserva. Saem inteiros da lata, sem pele e sem a espinha dorsal, então dá para levar direto ao prato sem mexer em nada. Nem faca.
16gProteína
191kcalPor lata
0gCarboidrato
75gPeso drenado
Valores por lata. Peso líquido 125 g, porção drenada de 75 g. A proteína cobre 32% do valor diário.
O que tem dentro
Quatro ingredientes, e acaba aí. A cebolinha é o que separa esta lata da versão com alcaparras.
Na mesa
- Na torradaUm filé por fatia, com uma cebolinha em cima.
- Na saladaEscorra o azeite por cima e dispense o molho.
- No risotoEntra no fim, quando o fogo já está desligado.
- Na entradaServida na própria lata, com pão ao lado.
Informação nutricional
| 100 g | 75 g | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 255 | 191 | 10 |
| Carboidratos (g) | 0 | 0 | 0 |
| Açúcares totais (g) | 0 | 0 | ** |
| Açúcares adicionados (g) | 0 | 0 | 0 |
| Proteínas (g) | 21 | 16 | 32 |
| Gorduras totais (g) | 19 | 14 | 25 |
| Saturadas (g) | 5,3 | 4 | 20 |
| Trans (g) | 0 | 0 | 0 |
| Monoinsaturadas (g) | 12 | 9 | ** |
| 100 g | 75 g | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Poli-insaturadas (g) | 1,9 | 1,4 | ** |
| Ômega 3 (mg) | 4230 | 3173 | ** |
| Linolênico (mg) | 1670 | 1253 | ** |
| EPA (mg) | 1 | 0,75 | ** |
| DHA (mg) | 1,6 | 1,2 | ** |
| Colesterol (mg) | 17 | 13 | 4 |
| Fibras alimentares (g) | 0 | 0 | 0 |
| Sódio (mg) | 396 | 297 | 15 |
Porção de 75 g, equivalente a 1 lata drenada. *Percentual de valores diários fornecidos pela porção. **VD não estabelecido.
Combina com a sua dieta
O que a cebolinha faz
A cebolinha vem da conserva, então chega doce e ácida ao mesmo tempo. É a mordida macia entre um filé e outro, e é ela que segura a gordura do azeite.
Alérgicos: contém peixe e pode conter derivado de soja. Não contém glúten.
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